Praticar exercícios físicos pode desencadear uma série de benefícios para pacientes em tratamento de doenças crônicas, como é o caso do câncer. Alguns estudos indicam que a realização dessas atividades é segura, trazendo ganhos e melhorias não apenas no desempenho físico do paciente, mas principalmente na qualidade de vida.
Por isso, separamos algumas das vantagens que a prática regular de atividade física pode proporcionar:
- Atuar na melhoria da circulação sanguínea.
- Incluir melhorias no equilíbrio do paciente, podendo diminuir o risco de quedas e fraturas ósseas.
- Evitar a atrofia muscular.
- Auxiliar na diminuição do risco de ansiedade e depressão.
- Diminuir o risco de doença cardíaca.
- Melhorar a autoestima do paciente, tornando-o independente para realizar atividades do dia a dia.
- Ajudar no controle do peso.
- Melhorar a qualidade de vida de forma geral.
Pequenos exercícios para fazer no dia a dia
Atividades do cotidiano podem nos ajudar a movimentar o corpo, sendo práticas que se tornam verdadeiras aliadas da nossa saúde durante a rotina. Algumas delas são:
- Realizar uma pequena caminhada no bairro após a refeição.
- Brincar com crianças.
- Cuidar da horta ou jardim.
- Dançar.
- Utilizar escadas em vez de elevador.
- Optar por utilizar bicicletas..
- Fazer exercícios pequenos, como alongamentos, enquanto assiste televisão.
- Passear com o cachorro.
Mas você também pode incluir outros itens que façam sentido no seu dia a dia!
Cuidados na realização de atividade física durante o tratamento
Embora existam muitas razões para ser fisicamente ativo durante esse processo, é importante ter cuidados durante o tratamento. A prática de atividades físicas deve ser acompanhada de perto, para que seja um momento seguro, eficaz e agradável para cada paciente.
Por isso, é importante contar com a ajuda de um médico especialista para que essas atividades sejam estruturadas de acordo com os limites e com as necessidades de cada paciente, se adaptando às mudanças de cenário durante o percurso.
Neste caso, é preciso levar em consideração o estágio da doença, o tratamento realizado, o atual condicionamento físico e uma série de outros fatores relevantes que podem apoiar a estruturação de uma rotina de exercícios para o paciente.
Benefícios após o tratamento
Para pessoas em recuperação após o tratamento de câncer, a realização de atividade física regular pode resultar em uma série de benefícios, podendo, inclusive, aumentar a sobrevida de alguns pacientes.
No entanto, é importante iniciar as práticas de exercícios físicos com calma. Afinal, determinados efeitos colaterais podem permanecer por algumas semanas, enquanto outros podem surgir até um pouco mais tarde.
Em casos como esses, atividades consideradas de intensidade baixa ou moderada para uma pessoa saudável podem parecer exercícios de alta intensidade para alguns ex-pacientes. Por isso, consulte o seu médico.
Conte sempre com o suporte de um especialista
Antes de definir uma rotina de exercícios converse com seu médico. Essa ação torna-se relevante sobretudo se os tratamentos que você receberá poderão afetar os pulmões, o coração ou caso haja complicações por doenças relacionadas a estes dois lugares.
O apoio de médicos especialistas continua sendo importante mesmo para pessoas que já passaram pelo tratamento e estão em fase de recuperação. Para ser eficiente e benéfica, a prática de exercícios físicos deve levar em conta todas as necessidades pessoais e limitações de cada um, tornando-se assim segura para quem realiza.
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